10 Keterampilan dan Karakteristik Pelatih Kebugaran Paling Efektif

Pelatih kebugaran adalah seorang individu yang membantu Anda mengembangkan dan mengembangkan kepribadian dan keterampilan batin Anda, untuk menjadi orang yang Anda inginkan secara mental, fisik, spiritual dan banyak lagi. Setelah bekerja dengan seseorang yang akrab dengan pembinaan kesehatan, Anda harus memiliki banyak perspektif tentang kehidupan Anda, apakah itu pandangan yang benar-benar baru, atau hanya arah yang lebih terfokus untuk melanjutkan. Dengan demikian, Anda harus dapat mengetahui keterampilan yang berbeda yang harus dimiliki pelatih kebugaran agar Anda mencapai tujuan Anda.

Berikut adalah beberapa keterampilan yang harus dimiliki mentor Anda:

  1. Seorang motivator yang baik
  2. Seseorang yang terampil dalam pembinaan kesehatan harus dapat memfokuskan Anda pada tujuan Anda dan mendorong Anda maju sehingga Anda dapat mencapai tujuan dan rencana yang telah Anda tetapkan. Ini mungkin mengharuskan mereka untuk fleksibel dan menyesuaikan sasaran-sasaran itu juga dengan kecepatan yang Anda nyamankan, tanpa menetapkan sasaran terlalu rendah.

  3. Tidak mudah terbujuk
  4. Tidak peduli seberapa putus asa Anda, pelatih Anda tidak boleh dibujuk untuk membiarkan Anda menyerah ketika Anda mulai mengeluh atau mengalami hari yang buruk. Ia harus dapat mendorong Anda untuk mendorong melalui apa yang sudah Anda mulai.

  5. Akan tetap bersamamu sampai akhir
  6. Seorang mentor yang baik harus dapat tetap bersama Anda melalui proses sampai Anda mencapai tujuan yang Anda inginkan. Ia akan tahu cara mengelola jumlah klien dan menghindari terlalu banyak individu sekaligus, sehingga semua orang dapat memperoleh pengalaman yang dimaksimalkan.

  7. Memberi Anda kabar terbaru tentang kemajuan Anda
  8. Siapa pun yang menetapkan perjalanan ke pembinaan kesehatan tidak hanya perlu memiliki tujuan, tetapi mereka juga perlu mengetahui bahwa pekerjaan yang mereka lakukan membuahkan hasil. Jadi pelatih Anda harus dapat melacak dan menganalisis kinerja Anda sehingga Anda tahu bagaimana Anda telah melakukan sejauh ini, dan apa yang masih perlu Anda fokuskan.

  9. Tetap pada rencana
  10. Seorang pelatih yang baik dapat memberi Anda program dan rencana pembinaan kesehatan yang diperlukan yang akan membantu Anda mencapai tujuan Anda. Dia harus bisa mengikuti rencana melalui program, dan membantu Anda tetap di jalurnya juga. Misalnya, jika Anda mencoba menurunkan berat badan dan rencana makan tertentu telah ditetapkan, pelatih Anda harus dapat membantu Anda memenuhi tujuan tersebut dan mengukur keberhasilan Anda saat Anda melanjutkan.

  11. Membantu Anda dengan dasar-dasar kesehatan dan makanan
  12. Unsur besar untuk mencapai kesehatan pribadi dan fisik melibatkan makan sehat. Pelatih Anda harus dapat menganalisis diet Anda dan memberi tahu Anda di mana harus dilakukan penyesuaian. Ia juga harus dapat melihat kebiasaan lain dalam hidup Anda dan menilai area masalah dan cara memperbaikinya.

  13. Memperbaiki gaya hidup Anda
  14. Pembinaan kesehatan adalah keseluruhan pengalaman pikiran, tubuh, dan roh, dan seorang mentor yang baik akan dapat mengenali semua tempat di mana kehidupan Anda tidak seimbang dan membawa Anda kembali ke pusat.

  15. Menghasilkan yang terbaik dari Anda
  16. Seorang mentor yang baik membantu Anda mengenali kehebatan yang Anda miliki dan mengenali keterampilan dan kemampuan Anda sendiri. Mampu menemukan kekuatan Anda akan membuat Anda merasa baik sebagai pribadi dan sering akan membantu Anda mencapai tujuan lain karena Anda lebih memahami cara mendekati aspek-aspek tertentu dalam hidup Anda.

  17. Mengatasi semua rintangan dan tantangan
  18. Terlepas dari berapa kali Anda mengatakan ingin berhenti, bahwa Anda benci program pelatihan kebugaran, bahwa Anda membenci pelatih, dan seterusnya, pelatih yang baik tidak akan pernah membiarkan Anda gagal atau menyerah pada diri sendiri.

  19. Mampu mencapai kesuksesan
  20. Pembina yang baik dapat mencapai hasil dengan kliennya dan klien tersebut harus puas dengan hasilnya. Pelatih kebugaran yang baik juga harus memiliki referensi agar Anda dapat menghubungi sehingga Anda dapat melihat hal-hal apa yang mampu dilakukannya dan bagaimana klien menganggap program pembinaan kesehatan.

Pelatihan Rugby – Memberikan Demonstrasi yang Efektif

Tujuan dari demonstrasi adalah untuk meningkatkan pemahaman pemain tentang keterampilan dengan menyediakan model yang akurat untuk belajar. Bagi pemain untuk membuat keputusan yang tepat tentang cara melaksanakan keterampilan, pelatih perlu memberikan penjelasan dan demonstrasi sehingga pemain dapat belajar dan berlatih. Demonstrasi keterampilan yang efektif membutuhkan perencanaan yang matang oleh pelatih. Pertimbangkan yang berikut ini:

Mengapa keterampilan itu penting

Memahami pentingnya keterampilan dalam konteks olahraga dan kompetisi akan membantu pelatih dan pemain dalam mengajar dan belajar keterampilan.

Bagaimana kemahirannya ditunjukkan

Pilih metode yang tepat untuk mengajarkan keterampilan, dengan mempertimbangkan jenis keterampilan dan pengalaman serta kemampuan para pemain. Secara umum, direkomendasikan bahwa seluruh keterampilan harus didemonstrasikan terlebih dahulu untuk menunjukkan kepada para pemain apa keterampilan yang akan terlihat ketika dilakukan dengan benar. Kemudian keterampilan dibagi menjadi berbagai komponen keterampilan (seluruh bagian utuh). Ingat pemain harus dapat mengamati demonstrasi pada sudut yang berbeda. Tunjukkan kedua cara tangan kiri dan kanan untuk mengeksekusi skill. Buat catatan dalam rencana sesi Anda dari 2-3 poin pengajaran dan beberapa kata atau frasa kunci yang digunakan untuk menekankan bagian penting dari keterampilan. Jaga instruksi sederhana dan hindari penggunaan jargon jika memungkinkan. Atlet harus diminta untuk berkonsentrasi hanya pada satu atau dua aspek keterampilan pada satu waktu.

Peralatan apa yang akan dibutuhkan

Pelatih perlu menentukan peralatan apa yang diperlukan untuk memberikan demonstrasi yang efektif dan memastikan bahwa peralatan yang sesuai tersedia dan siap untuk digunakan ketika saatnya tiba. Misalnya, jika Anda menggunakan video, siapkan semua untuk menekan 'mainkan' sebelum memulai sesi.

Di mana keterampilan akan ditunjukkan

Saat merencanakan demonstrasi Anda, perhitungkan setiap gangguan yang mungkin terjadi untuk pemain Anda seperti posisi matahari atau cahaya terang. Tergantung pada berapa banyak pemain yang ada, tentukan formasi yang tepat, yang memungkinkan mereka semua untuk melihat dan mendengar demonstrasi dengan jelas. Salah satu formasi yang paling umum dan efektif adalah semi-lingkaran dengan pelatih atau demonstran berdiri di depan.

Di mana demonstrasi akan berlangsung

Waktu yang paling jelas untuk memberikan demonstrasi adalah ketika para pemain sedang mempelajari keterampilan baru, ini harus dilakukan di awal sesi pelatihan sementara pikiran dan tubuh pemain relatif 'segar'. Demonstrasi juga dapat digunakan saat memberikan umpan balik, atau untuk mengingatkan pemain tentang keterampilan yang sebelumnya dipelajari. Ini juga dapat berguna untuk mengulangi demonstrasi di akhir pelatihan sehingga pemain dapat diingatkan tentang apa yang harus dikerjakan.