Kerusakan Matahari Kulit Dapat Terbalik – Dengan Menggunakan Minyak Shea Butter dan Alpukat

[ad_1]

Peneliti ilmiah telah melihat pertanyaan apakah kerusakan kulit matahari dapat dibalik. Mereka telah menemukan bahwa beberapa senyawa efektif bila diterapkan secara topikal. Namun, mereka merekomendasikan bahwa langkah pertama adalah menghindari overexposure.

Kita membutuhkan sinar matahari agar tubuh memproduksi vitamin D dan juga karena itu membuat kita merasa baik. Depresi musiman diyakini disebabkan oleh kurangnya sinar matahari.

Kita mungkin tidak seperti tanaman yang dapat berkembang hanya di bawah sinar matahari. Tetapi, jelas bahwa tubuh kita seharusnya memiliki sinar matahari. Vitamin D adalah nutrisi penting. Namun, itu tidak biasa ditemukan dalam makanan. Jika kita tidak seharusnya berada di bawah sinar matahari, maka tubuh kita tidak akan membutuhkan vitamin D.

Hanya membutuhkan beberapa menit paparan sinar matahari setiap hari untuk mendapatkan cukup vitamin D. Tanning tidak diperlukan. Sebenarnya tidak ada yang namanya cokelat sehat. Ini adalah mekanisme pertahanan alami yang dikembangkan untuk melindungi terhadap radiasi UV yang merusak.

Ini adalah paparan UV yang merupakan salah satu penyebab penuaan kulit. Ketika terkena sinar UV, molekul radikal bebas secara alami hadir di lapisan kulit berkembang biak dan menjadi lebih aktif. Pertahanan alami tubuh terhadap radikal bebas adalah antioksidan.

Ketika belajar tentang apakah atau tidak kerusakan kulit matahari dapat dibalik, para peneliti mulai mencari antioksidan. Diketahui bahwa mereka dapat menetralisir radikal bebas yang merusak, yang berarti mereka berguna untuk pencegahan. Tapi, tidak jelas apakah antioksidan yang sama bisa membalikkan kerusakan yang sudah terjadi.

Salah satu antioksidan pertama yang diidentifikasi bermanfaat untuk tujuan ini adalah vitamin A. Krim kerut yang diresepkan Retin-A adalah bentuk sintetis dari vitamin.

Meskipun para peneliti tahu bahwa Retin-A dapat mengurangi kerutan, mereka masih tidak yakin apakah kerusakan kulit akibat sinar matahari dapat dibalik menggunakan krim. Sulit untuk mengevaluasi hasilnya, karena Retin-A sering menyebabkan kemerahan, gatal dan iritasi.

Ternyata, itu mungkin sifat sintetis dari krim yang menyebabkan iritasi. Krim yang mengandung ekstrak yang merupakan sumber alami vitamin A atau beta-karoten tidak menyebabkan iritasi.

Namun, meskipun antioksidan lain bermanfaat, yang paling efektif yang ditemukan hingga saat ini adalah koenzim Q10. Beberapa penelitian kini telah membuktikan bahwa kerusakan kulit akibat sinar matahari dapat dibalik dengan krim yang mengandung koenzim Q10.

Partikel-partikel harus dikurangi ukurannya. Kalau tidak mereka tidak akan menembus. Jadi, Anda tidak bisa membeli koenzim Q10 kapsul, pop terbuka dan berharap untuk melihat hasilnya. Itu harus diformulasikan dengan benar untuk digunakan pada kulit.

Senyawa lain yang telah terbukti manfaatnya termasuk Shea butter dan minyak alpukat. Beberapa krim malam yang lebih baik mengandung kedua senyawa alami tersebut.

Minyak alpukat merupakan sumber alami dari vitamin A. Ini juga mengandung sterolins, yang telah terbukti membalikkan bintik-bintik usia.

Jadi, kerusakan kulit akibat sinar matahari bisa dibalik. Saran terbaik adalah membeli krim malam yang mengandung alpukat, mentega Shea dan bentuk nano-emulsi coenzyme Q10. Gunakan setiap malam dan Anda akan melihat hasilnya dalam waktu singkat.

[ad_2]

Melatih Basket untuk Anak-Anak Dengan Autisme

[ad_1]

Melalui pengalaman saya sebagai seorang pelatih basket sukarela di Kompleks Olahraga Olimpiade New Jersey dan bekerja di berbagai kamp dan klinik, saya telah menemukan praktik mengubah hidup melalui pengajaran bola basket perkembangan. Banyak orang berasumsi bahwa anak-anak penyandang autisme atau cacat lainnya tidak perlu mempelajari keterampilan dan konsep yang diperlukan yang terkait dengan bola basket. Namun, saya telah menemukan bahwa penting untuk mengajarkan anak-anak autis keterampilan dan konsep yang sama sebagai anak-anak tanpa cacat tetapi dengan cara yang dimodifikasi. Sebagai seorang Pembina Basket Tinggi, saya fokus pada pengembangan keterampilan individu, kerja tim, dan komunikasi ketika menjadi sukarelawan. Ketiga aspek bola basket adalah beberapa kunci keberhasilan ketika melatih olahraga dan penting untuk diajarkan kepada anak-anak di usia muda. Sebagai sukarelawan, saya dapat mempelajari cara-cara baru dan inovatif untuk mengajarkan pengembangan keterampilan individu, kerja tim, dan komunikasi yang akan membantu anak-anak dengan autisme mengembangkan keterampilan basket mereka dan mendapatkan kepercayaan diri dan kemampuan yang akan membantu dalam spektrum keseluruhan hidup sehat .

Pengembangan keterampilan individu adalah dasar untuk menjadi pemain basket yang lebih baik dan pemain dapat meningkatkan dengan bekerja pada kelemahan mereka dan memperluas kekuatan mereka melalui pengembangan keterampilan individu. Ketika bekerja dengan anak-anak autis, saya telah mengalami, seperti halnya beberapa anak tanpa cacat, bahwa para pemain lebih condong untuk fokus terutama pada kekuatan mereka dan kurang tertarik untuk mengidentifikasi kelemahan. Selain itu, para pemain biasanya enggan untuk mengerjakan keterampilan yang bisa menggunakan lebih banyak pengembangan. Untuk mengatasi masalah perkembangan ini, saya menggunakan prinsip yang disebut "transisi cepat" untuk membantu anak-anak memperbaiki kelemahan atau bidang di mana mereka tidak kompeten. Prinsip "transisi cepat" berfokus pada kekuatan anak sementara dengan cepat beralih ke tugas baru yang membutuhkan lebih banyak pengembangan dan akhirnya kembali ke zona kenyamanan pemain. Membawa seorang anak autis untuk keluar dari zona nyaman adalah tantangan dan menarik bagi saya ketika itu terjadi. Saya telah berhasil dengan menerapkan prinsip ini dan akan menyarankan kepada siapa pun, yang tantangannya adalah untuk memotivasi anak-anak dengan autisme untuk bekerja pada kelemahan basket mereka serta kekuatan, untuk menggunakan prinsip "transisi cepat". Pengembangan keterampilan individu merupakan elemen penting dan merupakan keterampilan yang sangat dibutuhkan untuk memfasilitasi penggunaan kerja tim.

Kerja tim adalah tulang punggung bola basket dan semua olahraga tim lainnya. Meskipun penting untuk meningkatkan keterampilan individu pemain, mereka semua harus bermain sebagai tim untuk mencapai satu tujuan keseluruhan. Kerja tim adalah aspek yang paling menantang dalam mengajar anak-anak dengan autisme tetapi itu bisa dilakukan. Kuncinya di sini adalah memulai dengan memperkenalkan konsep dasar dari dua individu yang bekerja sama untuk membuat kelulusan, skor keranjang, mendapatkan pemberhentian defensif, atau konsep olahraga lainnya. Setelah para pemain merasa nyaman dengan mencapai tujuan bersama sebagai dua orang, transisi mereka menjadi kelompok kecil dengan menambahkan orang lain ke dalam persamaan. Setelah mereka menjadi kompeten di bidang ini, lanjutkan dengan menambahkan pemain lain sampai Anda mencapai tujuan dari lima pemain di tim berkontribusi pada konsepsi tujuan keseluruhan. Pelatih Mike Krzyzewski, pelatih basket pria kepala di Duke University memiliki kutipan yang berbunyi, "Dua lebih baik dari satu, hanya jika dua bertindak sebagai satu." Kutipan ini melambangkan kerja sama tim dan mendorong pemain untuk memahami konsep bahwa bekerja dan bekerja sama sebagai tim akan menyelesaikan pekerjaan dengan lebih efektif dan efisien yang penting untuk membuat anak autis belajar. Sementara kerja tim sangat penting, kerja tim perlu disatukan dalam komunikasi.

Komunikasi dalam bola basket adalah salah satu hal yang dapat memisahkan tim yang baik dari tim yang hebat. Komunikasi adalah suara yang akan membawa tim menuju kemenangan karena menciptakan energi, dan menyediakan struktur dan ketertiban. Anak-anak dengan autisme mungkin memiliki berbagai jenis kekurangan komunikasi. Sebagai contoh, saya telah melatih anak-anak yang berkomunikasi dengan baik dengan saya menggunakan kata-kata dan kalimat pendek yang tepat, dan orang lain yang tidak mengungkapkannya secara verbal sama sekali. Ketika berkomunikasi dengan anak-anak dengan autisme, saya telah belajar untuk menjaga instruksi saya langsung, tepat, dan juga harus berulang dan menunjukkan dengan tepat apa yang saya ingin mereka lakukan. Tindakan mendemonstrasikan keterampilan atau konsep tertentu sangat membantu dalam pengembangan keterampilan pemain dan mereka tampaknya menikmati kemampuan seorang pemimpin untuk meniru dan meniru. Dari tiga kunci sukses ketika melatih bola basket untuk anak-anak dengan autisme, komunikasi tampaknya paling penting dalam mengembangkan tim yang hebat dan pemain hebat.

Sebagai kesimpulan, sebagai Pelatih Basket Tinggi, saya selalu mencoba untuk mengajar dan belajar cara-cara baru dan inovatif untuk membantu pemain berkembang. Selain itu, saya berkomitmen untuk membantu atlet menjadi warga masyarakat yang sadar dan solid secara sosial. Anak-anak dengan autisme membutuhkan cinta dan perhatian yang sama seperti anak-anak tanpa cacat dan perlu dapat berpartisipasi dalam kegiatan fisik jika mereka ingin melakukannya. Basket adalah cara yang bagus untuk memperkenalkan konsep peningkatan keterampilan individu, kerja tim, dan komunikasi dan akan membantu mencapai tujuan keseluruhan. Unsur yang paling menarik dan memikat dalam pembinaan adalah kepuasan karena mampu melatih dan membantu pemain yang beragam. Ketika saya membantu para pemain ini dari latar belakang dan kemampuan yang berbeda, mereka akhirnya membantu saya menjadi pelatih, guru, mentor, dan pemimpin yang lebih baik. Saya harap artikel ini telah memperkenalkan beberapa konsep kunci dalam melatih bola basket kepada anak-anak penyandang autisme yang dapat Anda terapkan ke dalam pedoman Anda.

[ad_2]

 Apakah Coaching Sepadan dengan Investasi?

[ad_1]

Di dunia di mana waktu adalah uang, manajer membutuhkan orang yang dapat segera mengambil tindakan. Mereka mencari karyawan yang sudah memiliki keterampilan, kompetensi, dan kemampuan untuk bekerja dengan sedikit pengawasan. Dikombinasikan dengan bisnis dan teknologi yang terus berubah, perusahaan mengklaim tidak ada waktu untuk melatih dan melatih orang secara efektif. Sebaliknya mereka melantunkan lakukan sekarang!

Namun, gagasan untuk melakukannya lebih cepat, lebih pintar, dan lebih baik bertentangan dengan masyarakat yang terus berubah. Keterampilan hari ini bukan keterampilan masa depan. Seseorang bisa menjadi obsolese dalam 6-12 bulan jika tidak bisa menerima perubahan.

Yang mengatakan, salah satu aset terbesar seorang pemimpin adalah kemampuan untuk beradaptasi dengan perubahan. Mengapa? Semakin mudah pemimpin mengubah lebih cepat sisa perusahaan akan mengikuti. Ketika kepemimpinan berubah, mereka menjadi struktur pendukung dan penguatan yang besar untuk budaya perusahaan yang baru, yang pada gilirannya juga berdampak pada staf dan manajer.

Namun, untuk beberapa alasan, ada pemimpin yang menolak gagasan untuk mentoring orang, mengeluh bahwa terlalu banyak waktu untuk melatih. Para manajer ini mengharapkan karyawan mereka termotivasi untuk melakukan hal-hal yang mungkin tidak mereka ketahui bagaimana melakukan atau mengambil tanggung jawab di luar deskripsi pekerjaan mereka.

Saya ingin berbagi pengalaman pribadi saya dengan melatih orang. Setelah kehilangan kedua orang tua dalam satu hari, saya belajar kepemimpinan melalui api. Dalam menghadapi situasi yang penuh gejolak, banyak hal harus diselesaikan. Sebagai anak tertua dari empat bersaudara, saya harus mengambil alih keluarga. Misi pertama saya adalah memastikan keselamatan emosional untuk adik saya, 19 dan saudara perempuan 16 dan 12, masing-masing.

Saya membawa saudara saya ke negara bagian lain untuk kuliah. Itu membuat saudara perempuan saya dan saya menyelesaikan banyak tugas rumit. Saya tahu mereka tidak tahu bagaimana membantu sehingga saya melatih mereka untuk belajar membantu. Untuk memulai, saya meminta mereka untuk melakukan tugas-tugas sederhana yang tidak memenuhi syarat untuk mereka lakukan. Ketika mereka gagal, alih-alih memberi mereka jawaban, saya mengajukan pertanyaan. Saya akan bertanya kepada mereka: "Apa cara lain untuk meminta apa yang Anda inginkan? Hanya karena seseorang mengatakan tidak, tidak berarti tidak. Anda mungkin bertanya dengan cara yang salah." Dalam waktu singkat, mereka mengembangkan keterampilan pemecahan masalah baru. Dengan ketrampilan itu, saya bisa membuat permintaan yang lebih rumit dan, yang mengejutkan saya, mereka mengajukan diri untuk tugas yang lebih besar.

Menggunakan keterampilan kepemimpinan yang saya kembangkan selama orang tua saya & # 39; kematian, saya memimpin perusahaan sebagai eksekutif, menggunakan gaya yang sama. Ketika saya mempekerjakan orang baru, saya akan meminta mereka untuk melakukan sesuatu yang mereka tidak tahu bagaimana melakukannya. Dalam satu kasus, pria itu menghabiskan 20 menit mencoba meyakinkan saya bahwa saya melebih-lebihkan dia. Dia meyakinkan saya bahwa dia tidak memenuhi syarat untuk menangani proyek tersebut. Saya meyakinkan dia bahwa tidak ada tekanan dan saya bisa bekerja sama dengannya. Ketika dia mengambil proyek tersebut, dia terkejut, dia sangat cakap dan diberi tanggung jawab untuk mengingatkan inisiatif tersebut.

Ketika saya mendengarkan para eksekutif berpengalaman, hampir semuanya berpikir sama: lebih baik mempekerjakan seseorang yang memiliki nilai-nilai perusahaan, bukan keterampilan "benar". Para eksekutif itu mengatakan keterampilan dan kompetensi dapat dipelajari. Ketika Anda menggabungkan itu dengan pengalaman saya, Anda meningkatkan nilai staf dan manajemen ketika Anda melatih mereka. Anda memberdayakan mereka untuk mempelajari keterampilan dan kompetensi yang biasanya tidak mereka pelajari. Pada saat yang sama, sebagai seorang pemimpin, Anda dapat mendelegasikan tugas baru secara strategis kepada mereka dan meringankan beban Anda sehingga Anda, sebagai pemimpin, dapat mengambil tanggung jawab baru.

[ad_2]