Tips Tetap Dilindungi Dari Matahari Selama Musim Panas dan Musim Semi

Akhirnya, musim dingin berakhir. Matahari bersinar, dan kesenangannya bermain di bawah matahari. Tetap di luar ruangan untuk menikmati udara segar dan menghasilkan beberapa vitamin D bisa sangat menyenangkan selama musim panas. Seindah tinggal di luar ruangan, itu bisa sangat berbahaya bagi kulit. Setiap detik yang dihabiskan di bawah sinar matahari merusak kulit, yang menyebabkan keriput, penampilan yang lapuk dan penuaan kulit. Untuk mempertahankan kulit yang tampak lebih muda, Anda harus sangat berhati-hati saat berada di luar ruangan selama musim panas dan musim semi.

Tip 1 – Makan Buah dan Sayuran

Penelitian telah menunjukkan bahwa beberapa fitonutrien yang dikenal sebagai karotenoid yang memberikan warna kuning dan emas yang indah, kaya dan menarik untuk sayuran dan buah-buahan secara efektif membantu dalam meningkatkan ketahanan alami kulit terhadap kerusakan UV. Ketika Anda makan buah dan sayuran banyak, Anda mendapatkan cukup karotenoid. Selain meningkatkan daya tahan alami kulit terhadap kerusakan UV, karotenoid juga menambahkan warna emas pada kulit sehingga membuat kulit lebih menarik, sehat dan tersamarkan dengan baik.

Kiat 2 – Praktikkan Kebiasaan Matahari yang Aman

Tidak ada yang seindah duduk di pasir dan menikmati angin dingin dari laut selama hari yang cerah. Seindah tinggal di luar ruangan selama musim panas, orang harus menghindari tinggal di luar selama jam puncak matahari yang dari 10 pagi sampai 4 sore. Namun, jika Anda harus tetap di luar rumah selama jam-jam sibuk matahari, sangat penting untuk mencari warna. Ketika matahari bersinar sangat terang, adalah bijaksana untuk mencari perlindungan di bawah pohon besar. Membawa payung selama musim panas juga merupakan langkah yang sangat cerdas.

Tip 3 – Oleskan tabir surya

Salah satu cara terbaik untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari adalah dengan menggunakan tabir surya. Pilihan terbaik dan nomor satu untuk perlindungan maksimum adalah tabir surya berspektrum luas. Tidak cukup hanya menggunakan tabir surya, tabir surya berspektrum luas yang menawarkan perlindungan yang memadai dari sinar UVA dan UVB seperti Aveeno Active Naturals, Lindungi + Hidrat Lotion, SPF 50 harus digunakan. Tabir surya tahan air ini melawan tanda-tanda penuaan, membantu mengurangi iritasi, dan memberikan perlindungan SPF 50 spektrum luas. Untuk memfasilitasi cakupan yang baik, tabir surya harus diterapkan terlebih dahulu dan biarkan selama sekitar 30 menit untuk memastikan penyerapannya sebelum penerapan rias pelindung.

Tip 4 – Kenakan Pakaian yang Meliputi Kulit

Juga, sangat penting untuk menutupi selama musim panas. Kenakan pakaian longgar, lengan panjang dan berwarna gelap untuk melindungi kulit Anda dari efek penuaan matahari. Ya, tidak nyaman mengenakan jubah yang mengalir setiap saat tetapi semakin Anda menutupi kulit Anda, semakin muda kulit Anda terlihat. Sinar matahari dapat menembus pakaian, sehingga disarankan untuk memilih pakaian tebal berwarna gelap di atas pakaian tipis berwarna terang. Memakai topi melindungi wajah dan leher dari matahari. Dianjurkan untuk menggunakan topi yang lebih tebal dan lebih ketat dengan warna gelap.

Tip 5 – Kenakan Kacamata

Mata sangat sensitif terhadap sinar UV. Baik sinar UVA dan UVB berbahaya bagi mata. Sangat disarankan untuk memakai kacamata hitam yang memiliki 100% perlindungan UVA dan UVB. Ini membantu dalam menghindari katarak dan penglihatan yang buruk.

Kisah Dua Musuh: Matahari dan Saturnus

Dalam astrologi Sun dan Saturnus dianggap sebagai musuh satu sama lain. Para dewa atau dewa-dewa tidak bisa berperilaku seperti manusia. Jadi kita harus menganalisis konsep musuh dalam konteks dan makna yang tepat. Matahari adalah kebenaran, Sun adalah Pengetahuan; Matahari itu ringan. Ini adalah tempat di mana nenek moyang kita akhirnya akan pergi. Setelah vasu dan rudra, di mana para ayah kita diyakini telah mencapai status dan menerima pinda dari kita, loka atau negara bagian terakhir datang Aditya. Vasu rupe ~, Rudra rupe ~ dan akhirnya Aditya Rupe ~ .. Matahari adalah perwujudan dari semua dewa. Dia adalah yang paling utama. Dia adalah penghancur dosa.

Konsep dosa adalah co-terminus dengan kehidupan yang kita jalani di dunia ini. Tindakan masa lalu yang berdosa, di kehidupan masa lalu kita memberikan hasil kesengsaraan di dunia ini. Kesengsaraan tergantung pada tingkat dosa yang kita lakukan di kehidupan kita yang lalu. Ada dua dewa yang dikaitkan dengan kualitas menghancurkan dosa seseorang. Pertama – Dewa Siwa. Kedua, demi dewa Sun. Lebih mudah untuk berdoa Dewa Siwa dan mencuci dosa masa lalu kita. Tetapi Cara kedua lebih sulit. Adithya tidak mudah menyenangkan. Dia adalah pendisiplinan yang ketat. Dengan cara pertama dan lebih mudah untuk menyenangkan Dewa Siwa, ada kemungkinan kita melakukan dosa lagi. Tetapi cara Kedua dan yang lebih berat adalah final.

Itu lahir dari kebenaran, pengetahuan, dan karma yang terakhir. Ini adalah jalan yang sulit yang dipilih oleh para Rishi dalam melakukan tapasya. (Untuk studi terperinci – lihat konsep dosa). Langkah demi langkah satu mencapai keadaan Aditya dan kehidupan materialnya berakhir, yang merupakan tujuan semua pencari kebenaran. Ini adalah kebebasan dari ikatan kelahiran dan kelahiran kembali. Ini adalah pencapaian tuhan.

Matahari membakar segalanya. Ketidaktahuan kita, keyakinan kita, pengetahuan kita, yang lahir dari kebohongan, gambar, maya, yang dilemparkan oleh Rahu pada monds kita. Pengetahuan dan keyakinan yang begitu kuat dan mendalam tertanam dalam pikiran kita, dalam tindakan kita, kita menolak untuk mempercayai kebenaran hakiki. Kami diprogram untuk berlindung di bawah awan, atap palsu, seperti katak yang berlindung di bawah seekor ular. Keadaan pikiran dan tindakan kita ini diciptakan dan dikembangkan oleh Saturnus. Saturnus adalah wakil dari tempat penampungan palsu kita. Dia menciptakan maya melalui Rahu. Semua kotoran, baik dalam pikiran atau dalam keberadaan fisik kita di dunia ini, adalah tempat tinggal Saturnus. Dia tidak akan mengarahkan kita ke jalan kebenaran, pengetahuan dan tuhan. Ia menciptakan kejatuhan, lubang, dan kebutaan, sehingga kita terus berputar-putar di maya ini. Maya ini sangat kuat dan kuat, bahkan Matahari yang perkasa tidak dapat melarikan diri.

Jadi kedua pesawat operasi ladang sangat berbeda. Konsep Sun dan Saturnus langsung berhadapan satu sama lain. Keduanya bertindak sesuai dengan tindakan atau karma kita di masa lalu. Mereka bukan musuh satu sama lain. Karena tidak ada dua dewa yang memiliki perasaan benci atau cinta. Mereka berada di atas semua perilaku sepele itu. Mereka berada di atas kekejian seperti itu. Mereka bertindak sesuai kodratnya. Keduanya merupakan perwujudan penting dari kehidupan duniawi ini. Sun adalah musuh ketidaktahuan, tudung-palsu, ketidakdisiplinan, dan maya. Saturnus adalah musuh cahaya, disiplin, kebenaran, dan pengetahuan. Saturnus adalah pencipta maya.

Semua kualitas ini adalah perwujudan kehidupan fana di dunia ini; dan jelas bukan kualitas dari Matahari atau Saturnus. Dengan cara ini keduanya saling melengkapi dan saling melengkapi satu sama lain. Mereka bukan musuh; Namun para dewa bertindak bersama-sama, dalam keharmonisan. Satu mengambil mana yang lain berakhir. Mereka adalah musuh dari tindakan tertentu manusia. Adalah fana untuk memilih tindakannya. Jika seseorang dengan sungguh-sungguh mencoba, menyiksa, dan mendisiplinkan itu adalah Saturnus yang lebih senang dan dia menarik tirai Maya dari jalan seseorang mencari kebenaran. Kemudian Matahari merestui dan menghancurkan dosa-dosa sebelumnya dan menunjukkan jalan pembebasan melalui cahayanya.

Sun dan Amba Devi Temples di Ranakpur: Tanah Hindu

Rajasthan, Negara Bagian Kerajaan India, terkenal akan benteng-benteng besar, gurun, istana megah dan hotel mewah. India terkenal dengan keragamannya dan ada banyak kuil di Rajasthan yang merupakan tempat wisata populer di Rajasthan. Di antara mereka, Amba Devi, Dilwara, Sanghiji, Soniji Ki Nasiyan adalah Kuil Jain di Rajasthan. Di sini diberikan sekitar dua kuil kuno yang dapat Anda kunjungi dengan membuat tur untuk tamasya Ranakpur di Rajasthan. Ini adalah Sun dan Amba Devi Temple, Chaturmukha.

Sun Temple

Sun Temple, yang menghadap ke timur di Ranakpur, luar biasa oleh ikonografi dan motif yang tidak biasa di dinding. Siapa pun akan terpesona dengan ukiran rumit bagian luar kuil yang dirancang sebagai Surya, Dewa Matahari, yang duduk di atas kereta kuda yang ditarik kuda. Ini terbuat dari batu kapur putih dan telah dihiasi dengan mengikuti gaya klasik Nagara. Ini terdiri dari tempat suci yang dimahkotai dengan Shikhara dan mendahului tempat suci ini, ada mandapa berbentuk segi delapan yang memiliki enam beranda dan pilar dengan pahatan dan torana yang indah dengan patung-patung.

Kuil Chaturmukha Jain

Ranakpur berada jauh dari hiruk-pikuk kehidupan kota Udaipur dan Chaturmukha terletak di kawasan hijau yang subur di Aravalli Range of Ranakpur. Ini dengan ukiran indah pada marmer. Yang memiliki desain megah dengan shikhara, kubah yang khas, menara dari lereng daerah perbukitan. Ada ukiran indah yang terbuat dari batu marmer tunggal yang dirancang dengan 108 ular berkepala dengan banyak ekor. Candi ini dirancang dengan empat wajah sebagai Chaturmukha. Ini didedikasikan untuk TirthankaraRishabhanatha. Lainnya juga terletak di area kompleks kuil ini. Ini adalah Neminath dan Parasnath. Sun dan Amba Devi Temple terletak di jarak yang agak jauh dari kuil-kuil ini di kompleks yang sama. Sepanjang tahun sejumlah besar peziarah dan pemeluk datang ke sini. Amba Devi adalah kuil ibu dewi.

Anda dapat mencapai sini dengan mudah menggunakan bus atau mobil di jalan. Jika Anda ingin mencapai dengan kereta api, itu terhubung dengan baik melalui stasiun kereta api terdekat bernama sebagai Falna dan Rani ke stasiun kereta api utama kota seperti Agra, Delhi, Jodhpur, Mumbai, Bikaner, Jaipur, Chennai dll. Sedangkan, jika Anda ingin dicapai dengan transportasi udara, bandara terdekat adalah Udaipur Airport yang dikomunikasikan dengan penerbangan domestik secara teratur ke Mumbai, Delhi, Kolkata, Ahmedabad, Jodhpur, dan Jaipur.

Sun and Moon Tattoo – Makna dan Ide Untuk Membuat Desain Tato yang Menakjubkan

Tato matahari dan bulan adalah tema tat favorit bagi mereka yang ingin mewakili energi yin dan yang atau persatuan lawan. Matahari dan bulan melambangkan elemen kontras tetapi jika dicampur bersama, mereka dapat menciptakan keseluruhan yang jauh lebih kuat dan lebih besar.

Matahari adalah representasi dari segala sesuatu yang berbicara tentang kedewasaan seperti kekuatan, kekuatan, kebijaksanaan, dan otoritas. Bulan, di sisi lain mewakili emosi, keindahan, intuisi dan imajinasi. Sebagai sebuah desain tat, Anda dapat menafsirkannya sebagai gabungan karakteristik laki-laki dan perempuan untuk menciptakan keseimbangan dalam hubungan seseorang. Itu sebabnya, mereka bisa menjadi simbol besar bagi pasangan yang ingin mendapatkan tato yang serasi untuk melambangkan cinta dan komitmen mereka satu sama lain.

Tato matahari dan bulan juga bisa diartikan sebagai simbol untuk menciptakan keseimbangan dan harmoni. Kedua elemen ini mewakili dua prinsip utama dari segalanya; yang aktif dan pasif, dengan matahari yang pertama dan bulan yang terakhir. Ketika dicampur dan digabungkan menjadi satu, kekuatannya akan jauh lebih kuat dan bertahan lama.

Tema tat surgawi ini juga dapat dilihat sebagai representasi alam. Itu juga bisa diartikan sebagai simbol dualitas hidup — sisi baik dan buruk. Mereka dapat bertinta di tubuh seseorang baik dalam warna penuh atau tinta hitam. Mereka akan terlihat pas di bagian atas tubuh seperti tengkuk, punggung bagian atas dan tulang belikat. Namun, tidak ada yang diatur di batu karena Anda dapat memiliki mereka bertinta pada bagian tubuh yang Anda pilih. Cukup nikmati saja mereka untuk kecantikan halus atau makna simbolis sebagai seni tato ilahi.

Pengajaran dan Pelatihan Sun Conures – 5 Tips Pelatihan Sun Conures to Talk

Jika Anda pernah memiliki hak istimewa untuk memiliki burung kakaktua yang hidup di bawah sinar matahari, maka Anda sudah tahu sukacita burung-burung kecil yang indah ini dapat membawa ke rumah tangga. Mereka membanjiri kita dengan perilaku hangat dan ramah mereka sambil memikat kita dengan warna-warna indah alami mereka. Apa lagi yang bisa kami ajukan dari teman-teman kecil yang suka diemong ini?

Nah, sebagai permulaan, Anda harus ingat bahwa sun conure adalah milik keluarga burung beo dan jika Anda pernah bertanya-tanya bagaimana sulitnya pelatihan dan pelatihan yang bisa dilakukan matahari, selalu ingat bahwa aturan yang sama untuk melatih burung beo berlaku untuk pelatihan matahari.

Ada sedikit tingkat kesulitan karena burung kakaktua yang berjemur tidak terlalu banyak bicara seperti burung beo amazon, tetapi meskipun demikian, mengajar dan melatih matahari pasti bernilai waktu dan usaha kita. Saya telah menemukan 5 tips tentang mengajar dan melatih matahari untuk berbicara yang pasti akan membuat hidup Anda lebih mudah.

Kiat Pertama:

Dengan menggunakan mikrofon primitif di komputer Anda, rekam diri Anda mengulangi frasa lucu sederhana seperti; halo, burung cantik, apa kabar, selamat tinggal, dll. dan membakar track audio ke CD. Biarkan CD diputar di sistem stereo rumah Anda dalam mode pengulangan selama siang hari saat Anda sedang bekerja sehingga burung Anda yang berjemur dapat mendengarkan kata-kata yang diulang sepanjang hari. Sekitar seminggu lagi, dia akan mengucapkan kata-kata itu kepada Anda.

Kiat Kedua:

Jika tip pertama bekerja seperti pesona (dan itu tidak pernah gagal dalam tahun-tahun khusus saya mengajar dan melatih matahari conure), pastikan untuk memuji burung kakaktua Anda yang masih muda dengan memberinya sedikit makanan seperti biji labu atau sepotong buah setiap saat dia berhasil mengulangi sebuah kalimat.

Kiat Ketiga:

Latih Conure Anda untuk berbicara dalam sesi kecil 5 menit sepanjang minggu. Sun Conure adalah burung yang halus dan Anda tidak ingin membuat mereka frustrasi atau membuat mereka stres. Ambil saja 5 menit dari hari Anda dan ulangi beberapa ungkapan untuk sun conure Anda, setiap kali ia mengulanginya, beri dia pujian dan ceria.

Kiat Keempat:

Jangan pernah memukul burung kakaktua Anda yang terbakar matahari atau semprotkan dia dengan air jika ia tidak belajar secepat yang diharapkan. Mengajar dan melatih matahari untuk berbicara membutuhkan kesabaran. Jika burung kakaktua Anda tidak bekerja sama, jangan memukul atau menghukumnya. Sebagai gantinya, akhiri sesi pelatihan dan coba lagi nanti pada hari atau hari berikutnya.

Kiat Kelima:

Cobalah minta mereka mengaitkan frasa tertentu dengan suatu tindakan. Jika Anda memberi makan sinar matahari Anda pada waktu tertentu setiap hari, dan Anda kebetulan mengucapkan kata-kata waktu makan siang setiap kali Anda memberi mereka makan, mereka akan mengasosiasikan frasa ini dengan rasa lapar mereka dan secara sadar akan mengucapkan kata-kata itu ketika saatnya makan siang.

Jika Anda benar-benar berdedikasi untuk mengajar dan melatih sinar matahari, Anda akan menemukan bahwa 5 tips ini akan membantu Anda mendapatkan burung beo peliharaan Anda untuk berbicara dalam waktu singkat. Saya sarankan memulai dengan melakukan sesi pelatihan singkat 5 menit dengan burung beo Anda hari ini menggunakan kata yang mudah seperti Halo atau namanya.

Ikuti sisa tips selama sekitar 2 minggu dan jika dilakukan dengan benar, Anda akan melihat peningkatan besar dalam kosakata pidato sun conure Anda.

Orang-orang apakah Anda tahu bahwa 75% pemilik burung beo matahari tidak pernah mendengar mereka berbicara satu kata atau frasa? Studi menunjukkan bahwa sebagian besar pemilik kakaktua yang belum sadar matahari bahkan tidak menyadari bahwa conure mereka dapat dilatih untuk berbicara atau melakukan trik. Cari tahu bagaimana Anda bisa melakukan keduanya!

Pelajari rahasia untuk mengajar dan melatih sinar matahari di sini.

Memahami IELTS dan IELTS Coaching

Apa itu IELTS?

IELTS adalah singkatan dari "Sistem Pengujian Bahasa Inggris Internasional". Ini adalah tes kemampuan bahasa Inggris yang diterima secara internasional, dibagi menjadi bagian mendengarkan, membaca, menulis dan berbicara. Sebagian besar institusi akademik Australia, Inggris, Kanada, Irlandia, Selandia Baru dan Afrika Selatan menerimanya sebagai ukuran kemampuan dengan bahasa Inggris, dan juga merupakan persyaratan untuk imigrasi ke Australia, Kanada dan Selandia Baru. Ini adalah tes bahasa Inggris yang paling populer di dunia untuk penerimaan universitas dan imigrasi.

Bagaimana cara pelatihan IELTS berbeda dari kelas ESL?

Pelatihan IELTS bukan kelas bahasa Inggris. Jika Anda belum tahu cara membaca, berbicara atau menulis dalam bahasa Inggris, maka pelatihan IELTS tidak akan banyak membantu Anda.

Pelatihan IELTS ditujukan bagi orang-orang yang sudah memiliki kemampuan berbahasa Inggris untuk mencapai skor IELTS band yang lebih baik, dengan memberi mereka teknik dan strategi untuk tampil lebih baik dalam ujian.

Apakah Anda perlu pelatihan?

Pelatihan sama sekali tidak diperlukan sebelum mengikuti ujian IELTS. Namun demikian, sangat bermanfaat jika Anda ingin mendapatkan skor terbaik yang Anda bisa. Bergantung pada alasan Anda mengambil tes IELTS, pelatihan IELTS mungkin membuat perbedaan dalam mencapai skor band yang akan memungkinkan Anda mendapatkan visa ke negara yang Anda ingin berimigrasi, atau masuk ke perguruan tinggi atau universitas yang Anda ingin belajar.

Berbagai jenis pelatihan

Ada berbagai cara untuk mendekati pelatihan IELTS.

Jika uang bukan masalah maka Anda dapat mencari sesi pelatihan individu atau satu-ke-satu. Dengan cara ini tutor Anda dapat memberi Anda umpan balik langsung dan langsung tentang bagaimana kinerja Anda. Dengan asumsi bahwa tutor kompeten dan berpengalaman dalam tes IELTS, maka ini kemungkinan merupakan cara termahal untuk mempersiapkan tes IELTS. Les individu tidak menjamin hasil terbaik – jika pilihan Anda adalah antara pembinaan kelompok dari tutor yang benar-benar tahu hal-hal mereka, dan bimbingan individu dari seseorang yang mungkin tidak, maka Anda mungkin lebih baik dengan pembinaan kelompok.

Sesi grup menawarkan keseimbangan yang baik dari keterjangkauan dan perhatian individu. Ukuran diperhitungkan. Dengan terlalu banyak orang di dalam ruangan, kekhususan situasi Anda sendiri akan menerima sedikit perhatian atau umpan balik dari tutor dan Anda mungkin juga hanya meninjau materi secara online. Ukuran kelas yang lebih besar dari 15 pasti mencairkan nilai dari les.

Anda juga dapat melihat pelatihan online. Ada banyak sekali materi di internet yang dapat Anda tinjau untuk sedikit atau tanpa biaya. Kelemahan dari pendekatan ini adalah Anda tidak mendapatkan umpan balik pada situasi pribadi Anda sendiri. Pengajar daging dan darah yang nyata dapat menarik perhatian khusus pada area tertentu yang mungkin menghambat Anda, sedangkan materi online harus ditulis untuk semua orang. Anda mungkin menemukan ini menawarkan suplemen yang bagus untuk pilihan bimbingan lain, daripada penggantian lengkap.

10 Keterampilan dan Karakteristik Pelatih Kebugaran Paling Efektif

Pelatih kebugaran adalah seorang individu yang membantu Anda mengembangkan dan mengembangkan kepribadian dan keterampilan batin Anda, untuk menjadi orang yang Anda inginkan secara mental, fisik, spiritual dan banyak lagi. Setelah bekerja dengan seseorang yang akrab dengan pembinaan kesehatan, Anda harus memiliki banyak perspektif tentang kehidupan Anda, apakah itu pandangan yang benar-benar baru, atau hanya arah yang lebih terfokus untuk melanjutkan. Dengan demikian, Anda harus dapat mengetahui keterampilan yang berbeda yang harus dimiliki pelatih kebugaran agar Anda mencapai tujuan Anda.

Berikut adalah beberapa keterampilan yang harus dimiliki mentor Anda:

  1. Seorang motivator yang baik
  2. Seseorang yang terampil dalam pembinaan kesehatan harus dapat memfokuskan Anda pada tujuan Anda dan mendorong Anda maju sehingga Anda dapat mencapai tujuan dan rencana yang telah Anda tetapkan. Ini mungkin mengharuskan mereka untuk fleksibel dan menyesuaikan sasaran-sasaran itu juga dengan kecepatan yang Anda nyamankan, tanpa menetapkan sasaran terlalu rendah.

  3. Tidak mudah terbujuk
  4. Tidak peduli seberapa putus asa Anda, pelatih Anda tidak boleh dibujuk untuk membiarkan Anda menyerah ketika Anda mulai mengeluh atau mengalami hari yang buruk. Ia harus dapat mendorong Anda untuk mendorong melalui apa yang sudah Anda mulai.

  5. Akan tetap bersamamu sampai akhir
  6. Seorang mentor yang baik harus dapat tetap bersama Anda melalui proses sampai Anda mencapai tujuan yang Anda inginkan. Ia akan tahu cara mengelola jumlah klien dan menghindari terlalu banyak individu sekaligus, sehingga semua orang dapat memperoleh pengalaman yang dimaksimalkan.

  7. Memberi Anda kabar terbaru tentang kemajuan Anda
  8. Siapa pun yang menetapkan perjalanan ke pembinaan kesehatan tidak hanya perlu memiliki tujuan, tetapi mereka juga perlu mengetahui bahwa pekerjaan yang mereka lakukan membuahkan hasil. Jadi pelatih Anda harus dapat melacak dan menganalisis kinerja Anda sehingga Anda tahu bagaimana Anda telah melakukan sejauh ini, dan apa yang masih perlu Anda fokuskan.

  9. Tetap pada rencana
  10. Seorang pelatih yang baik dapat memberi Anda program dan rencana pembinaan kesehatan yang diperlukan yang akan membantu Anda mencapai tujuan Anda. Dia harus bisa mengikuti rencana melalui program, dan membantu Anda tetap di jalurnya juga. Misalnya, jika Anda mencoba menurunkan berat badan dan rencana makan tertentu telah ditetapkan, pelatih Anda harus dapat membantu Anda memenuhi tujuan tersebut dan mengukur keberhasilan Anda saat Anda melanjutkan.

  11. Membantu Anda dengan dasar-dasar kesehatan dan makanan
  12. Unsur besar untuk mencapai kesehatan pribadi dan fisik melibatkan makan sehat. Pelatih Anda harus dapat menganalisis diet Anda dan memberi tahu Anda di mana harus dilakukan penyesuaian. Ia juga harus dapat melihat kebiasaan lain dalam hidup Anda dan menilai area masalah dan cara memperbaikinya.

  13. Memperbaiki gaya hidup Anda
  14. Pembinaan kesehatan adalah keseluruhan pengalaman pikiran, tubuh, dan roh, dan seorang mentor yang baik akan dapat mengenali semua tempat di mana kehidupan Anda tidak seimbang dan membawa Anda kembali ke pusat.

  15. Menghasilkan yang terbaik dari Anda
  16. Seorang mentor yang baik membantu Anda mengenali kehebatan yang Anda miliki dan mengenali keterampilan dan kemampuan Anda sendiri. Mampu menemukan kekuatan Anda akan membuat Anda merasa baik sebagai pribadi dan sering akan membantu Anda mencapai tujuan lain karena Anda lebih memahami cara mendekati aspek-aspek tertentu dalam hidup Anda.

  17. Mengatasi semua rintangan dan tantangan
  18. Terlepas dari berapa kali Anda mengatakan ingin berhenti, bahwa Anda benci program pelatihan kebugaran, bahwa Anda membenci pelatih, dan seterusnya, pelatih yang baik tidak akan pernah membiarkan Anda gagal atau menyerah pada diri sendiri.

  19. Mampu mencapai kesuksesan
  20. Pembina yang baik dapat mencapai hasil dengan kliennya dan klien tersebut harus puas dengan hasilnya. Pelatih kebugaran yang baik juga harus memiliki referensi agar Anda dapat menghubungi sehingga Anda dapat melihat hal-hal apa yang mampu dilakukannya dan bagaimana klien menganggap program pembinaan kesehatan.

HR Professional di New Avtaar: HR sebagai Coach dan Mentor

pengantar

Hari-hari ini di sektor korporasi, semua orang berbicara tentang peran profesional SDM sebagai pelatih dan mentor. Orang-orang keluar dan bingung. Keluar, karena ini baru dan menantang. Bingung, karena banyak yang tidak sadar akan perbedaan antara mentoring dan coaching.

Saya mendapat inspirasi untuk menulis artikel ini dari salah satu e-mail yang membingungkan dari salah satu teman profesional saya. Saya menggambarkan profil pekerjaan saya kepada teman saya ini, di mana saya menyebutkan bahwa salah satu peran saya dalam pekerjaan saat ini adalah "Pelatihan Karyawan" yang dia jawab bahwa apa yang melatih dalam bahasa awam adalah "Mentoring" di sektor korporasi. Itu mengejutkan bagiku. Dalam artikel ini, saya akan membahas:

Perbedaan dan persamaan dalam mentoring dan pembinaan

Peran SDM sebagai Mentor dan Pelatih

Apa yang harus mereka lakukan sebagai mentor dan sebagai Pelatih

Bagaimana menjadi mentor dan pelatih yang efektif.

Definisi dasar mentoring dan Coaching

Apa itu Pelatihan?

Untuk memulai, pelatihan adalah bentuk konsultasi, dan merupakan profesi yang baru dan berkembang pesat, khususnya, bidang pelatih pengembangan pribadi. Pelatih akan mengidentifikasi kekuatan, kelemahan, tujuan, dan kebutuhan, biasanya melalui serangkaian sesi yang telah diatur sebelumnya selama sebulan. Dalam kata-kata Bentley, empat elemen inti dari proses pembinaan adalah dukungan, pemodelan, pengembangan langkah demi langkah, dan dorongan.

Kuncinya adalah cara untuk memberikan instruksi kepada karyawan tentang bagaimana mereka dapat menggunakan keahlian dan keahlian yang mereka miliki dengan lebih efektif.

Coaching membantu dalam "meningkatkan atau mengembangkan kinerja".

Proses pembinaan lebih berfokus pada memunculkan informasi, mengajukan pertanyaan, dan berfokus pada detail, daripada memberitahu orang-orang apa yang harus dilakukan. Pelatih mungkin manajer dalam sistem, dan pelatih terbaik kemungkinan besar adalah bos Anda sendiri.

Apa itu Mentoring?

Di Yunani Kuno, Odiseus mempercayakan pendidikan putranya, Telemachus, kepada seorang konselor dan teman yang tepercaya. Teman yang terpercaya dan bijaksana ini, Mentor, dilaporkan menjadi penasihat, pembimbing, pengajar, dan pelatih, sponsor dan mentor untuk anak didiknya, Telemachus. (Hunt & Michael 1983).

David Clutterbuck (1996) mendefinisikan pendampingan sebagai "bantuan offline oleh satu orang ke orang lain dalam membuat transisi signifikan dalam pengetahuan, pekerjaan atau pemikiran".

Taruh pada yang paling sederhana, Mentor ada di sana untuk membantu Mentee belajar. Sebagian besar pembelajaran dimungkinkan oleh Mentor membimbing Mentee ke dalam situasi belajar dan kemudian membantu mereka untuk merenungkan dan mengkonsolidasikan pembelajaran.

Untuk menjadi lebih profesional, Mentoring adalah proses membantu orang lain dengan transisi; ini adalah tentang satu orang yang membantu orang lain (Megginson 1995,14).

Ini melibatkan satu orang, mentor, membantu orang lain atau mentee untuk mencapai tujuan mereka, melalui pembinaan, konseling, bimbingan, mensponsori, dan parlaying pengetahuan (Stueart 1993,144).

Mentoring biasanya "proses menguntungkan tiga arah," yang membantu mentor, mentee, dan organisasi (Stueart 1993,144).

Fungsi utama dari hubungan mentoring adalah untuk melanjutkan karir mentee, tetapi orang yang dibimbing bukanlah satu-satunya yang mendapat manfaat dari hubungan tersebut.

Tujuan khusus yang dapat dicapai melalui proses pendampingan termasuk

Kemajuan karir karyawan,

Solidifikasi hubungan antara manajer dan staf,

Pendalaman komitmen terhadap tujuan dan nilai suatu organisasi, dan

Pengembangan koneksi pribadi

Kunci untuk mentoring adalah menghubungkan eratnya dengan misi, sasaran, dan strategi prioritas organisasi. Hanya proses yang terintegrasi dan difasilitasi, yang terhubung, ke misi saat ini dan masa depan atau imperatif bisnis yang dapat diharapkan untuk menghadapi hantaman angin perubahan. Tentu saja, pendampingan harus dipantau dan dilacak untuk mengukur dampaknya (Murray 1995).

Perbedaan / Kesamaan antara Coaching dan Mentoring

Mentoring telah memiliki sejarah panjang dengan akarnya yang membentang kembali ke abad ke-8 SM. di mana ia mendapat namanya dari teman dan konselor tua Odysseus, bernama Mentor, yang juga menawarkan bimbingan dan bertindak sebagai guru bagi putra Odysseus, Telemachus. Ini terus menjadi dasar di mana perdagangan, kerajinan, dan seni dibawa dari zaman kuno hingga lahirnya kapitalisme. Pembinaan, di sisi lain, hanya telah ada selama beberapa dekade terakhir, dan hanya mendapat perhatian besar pada 1990-an (North 1997, 2006). Mentor dapat melakukan fungsi yang sama dengan seorang pelatih, tetapi biasanya seseorang yang bekerja dalam fasilitas yang sama, sedangkan pelatih lebih sering dari luar organisasi, tetapi tidak selalu (Hakim 1997,72).

Baik pembinaan dan pendampingan merupakan peluang besar untuk belajar, yang menggunakan "pertanyaan efektif yang membawa wawasan, yang mendorong rasa ingin tahu, yang memupuk kebijaksanaan". Mengajukan pertanyaan, daripada mengatakan atau memesan adalah komponen fundamental, yang membawa proses pendampingan dan pembinaan bersama. Ini berarti, tentu saja, Anda harus menjadi pendengar dan komunikator yang luar biasa.

Namun, mereka adalah konsep yang sangat berbeda. Mentoring mencakup pembinaan, tetapi juga berfokus pada individu, kinerjanya, dalam konteks tujuan. Mentoring adalah unik "dalam hal itu tidak mengecualikan metode lain, tetapi ada di samping mereka, melengkapi mereka dan menambah nilai"

Perbedaan antara mentoring dan pembinaan adalah sebagai berikut:

"Pelatihan [is] membawa seseorang melalui siklus pembelajaran berdasarkan pengalaman dengan cara yang sistematis dengan tujuan meningkatkan kemampuan untuk menerapkan keterampilan khusus atau menangani situasi yang bermasalah.

Mentoring [is] menugaskan individu yang dihormati dan kompeten (selain atasan langsung) untuk memberikan bimbingan dan saran untuk membantu seseorang mengatasi dan tumbuh dalam pekerjaan ".

Pelatih fokus pada satu set masalah khusus, atau "hasil pekerjaan," mengeksplorasi solusi dan peluang bagi karyawan untuk digunakan.

Mentor, di sisi lain, nol pada individu, tidak hanya berfokus pada saat ini, tetapi dengan mata selalu di masa depan. Mentor memang menyediakan beberapa layanan yang sama dengan pelatih, tetapi mereka dibangun ke dalam hubungan sinergis yang kompleks dan senantiasa berevolusi yang didasarkan pada rasa saling menghormati dan persahabatan.

Cara mempersiapkan diri untuk Peran Pelatih atau Mentor

Dibutuhkan komitmen yang besar dari Anda untuk memenuhi peran dengan baik, dengan harapan bahwa sebagai manajer, kemampuan komunikasi Anda berada pada tahap di mana seni mendengarkan telah dikuasai. Dan bersabar !!! Dalam kata-kata Chip R. Bell, para mentor adalah penyihir bagian, komik, motivator, sersan, dan rekan, dan percaya bahwa mentor hebat "efektif dalam menyerahkan, menerima, memberi hadiah, dan memperluas". Menyerah dalam arti tidak mengendalikan; menerima atau termasuk daripada menilai; memberi hadiah, tidak menggunakan manipulatif; dan memanjang, mendorong hubungan untuk tumbuh melampaui batas-batas yang terbentuk sebelumnya.

Dari penelitian tentang mentor yang disusun pada awal 1990-an, kita tahu bahwa ada tiga kualitas integral, yang sangat dihargai oleh pelajar, dan mereka

Pemahaman yang mendalam tentang praktik manajemen,

Pengetahuan organisasi, dan

Kredibilitas

Biarkan karyawan Anda mendapatkan manfaat dari pengalaman, pengetahuan, dan kesuksesan yang telah Anda capai, dan akan ada situasi menang-menang. Berharap untuk menjadi gembira.

Apa yang Harus Dimiliki dalam Pemahaman Coaching / Mentoring

Tanpa pedoman dan harapan, tidak ada hubungan yang dapat berhasil, jadi sebelum ada yang menjadi bagian dari proses pembinaan atau pendampingan, harus ada keputusan berdasarkan informasi yang dibuat oleh manajer dan peserta didik.

Karyawan yang bersedia memikul tanggung jawab atas pertumbuhan dan perkembangan mereka sendiri, yang menerima umpan balik positif dan negatif, dan yang bersedia menerima saran dan saran, karyawan ini biasanya sangat positif tentang pekerjaan, tempat kerja, dan rekan kerja mereka, dan orang-orang dapat membayangkan sebagai pemimpin organisasi masa depan (Gilley 1996,177). Setelah memilih kandidat yang baik, terutama yang dianggap sebagai hubungan mentoring, Anda mungkin ingin mengembangkan rencana aksi yang diformalkan, yang menggambarkan tanggung jawab masing-masing, tujuan yang ingin dicapai oleh karyawan, beberapa strategi yang dapat membantu, dan menargetkan tanggal untuk penyelesaian kegiatan khusus (Gilley 1996,181). Rencana mentoring juga dapat bermanfaat karena merupakan identifikasi visual dari kemajuan yang dibuat, dan dapat bertindak sebagai motivator (Gilley 1996,181). Tentu saja, tidak semua hubungan pembinaan / pembinaan adalah yang diformalkan, dan tetap sebagai diskusi dan pertemuan spontan, bagaimanapun, terlepas dari tingkat komitmen, batas-batas harus ditetapkan untuk menghindari masalah yang dapat timbul (Bell 1996,60).

Gilley dan Boughton telah mengusulkan serangkaian kegiatan yang harus menjadi tanggung jawab karyawan jika mereka ingin terlibat dalam usaha pendampingan yang sukses. Mereka harus bertanggung jawab atas perkembangan mereka sendiri, percaya saran dan saran mentor mereka, mengharapkan umpan balik positif dan negatif, tidak mengendalikan, dan bersedia menerima tugas yang menantang (Gilley 1996,175). Dan akhirnya, pastikan Anda menyertakan pemahaman bahwa hasil diharapkan, dan metode evaluasi yang disetujui akan ada sebelum hubungan pembinaan atau bimbingan dapat disemen.

SDM sebagai MENTOR

Dalam peran mentoring profesional HR mengejar, mereka bermitra dengan manajer dan fokus khusus pada pengembangan. Hanya sedikit orang HR internal yang mencurahkan waktu dan tenaga untuk intervensi yang kuat dan berguna ini. Organisasi kebanyakan menyewa pelatih dan konsultan eksternal. Bahkan, para profesional HR tidak memiliki kesempatan meningkatkan karir jika mereka menolak untuk mengembangkan hubungan ini.

Dasar untuk peran itu adalah kepercayaan. "Seorang eksekutif mungkin merasa malu, mengakui bahwa dia membutuhkan bantuan atau khawatir bahwa orang HR mungkin akan memberi tahu orang lain di dalam organisasi."

Untuk membantu, orang HR harus sangat kredibel dengan eksekutif. Jangan berharap untuk melatih kecuali kredensial Anda, reputasi dan berdiri di organisasi adalah sempurna. Orang yang berpartisipasi dalam pelatihan harus merasa Anda mencari kepentingan terbaik dan menjaga kerahasiaan setiap saat.

Ahli SDM harus memiliki pengetahuan tentang teknik dan instrumen umpan balik lainnya untuk memberikan umpan balik yang tidak memihak kepada manajer. Coaching sering mengambil tempat pelatihan bagi individu yang maju dalam karir mereka. Jadi, profesional SDM harus berpengalaman dalam teori dan praktik manajemen dan perilaku. Dia harus tahu tentang dan memiliki akses ke berbagai sumber daya. Strategi penetapan tujuan dan keterampilan komunikasi yang sangat maju diperlukan agar personel SDM berhasil.

Bagaimana Mentoring Bekerja?

Agar Mentoring berfungsi efektif, Mentor tidak boleh mengambil tanggung jawab dari Mentee. Agar ini berfungsi, Mentor harus bertanggung jawab untuk mengelola hubungan tetapi harus membiarkan Mentee untuk 'mengatur agenda'.

Mengelola hubungan melibatkan memastikan bahwa Mentee merasa didukung dan didorong dan mampu berbicara dengan Mentor tanpa takut akan penilaian yang dibuat. Mentor juga perlu merasa bahwa diskusi dan informasi yang dipertukarkan dijaga kerahasiaannya. Persyaratan lain adalah bahwa Mentor memungkinkan Mentee untuk bergerak menuju kemandirian dan independensi yang lebih besar secepat mungkin. Hal ini seharusnya tidak dilihat sebagai mencari untuk mengakhiri hubungan melainkan untuk mengubahnya, sehingga mengembangkan hubungan yang lebih setara dan saling bergantung.

Dos and Don'ts of Mentoring

Melakukan

· Membantu membangkitkan semangat dan aspirasi para Mentee

· Bantu orang itu untuk mundur dari masalah saat itu dan lihat pekerjaan dan kehidupan dalam konteks yang lebih luas

· Memberikan telinga yang mendengarkan, untuk memungkinkan Mentee untuk 'mengeluarkan barang-barang dari dada mereka'

· Bantu orang tersebut untuk memikirkan berbagai pilihan

· Berikan informasi yang mungkin diperoleh Mentee dari sumber lain

· Berikan umpan balik kepada orang-orang mengenai hal-hal seperti gaya mereka, sering kali area di mana orang lain tidak 'repot-repot' untuk mengatakannya

· Beri dorongan

· Berbagi pengalaman

Tidak boleh

· Memberi banyak nasehat – Anda biasanya terlalu terhindar dari situasi rumit untuk mengetahui apa yang harus dilakukan – membantu Mentee membuat jawaban sendiri

· Menyelamatkan mereka – itu tidak membantu dalam jangka panjang jika Anda 'mengambil alih' masalah orang lain, orang belajar lebih banyak dari berurusan dengan itu sendiri dan lebih percaya diri dalam hasil

· Hormat dan lompati kesimpulan

SDM sebagai Pelatih

Dalam peran pembinaan baru, yang saya dukung para profesional HR mengejar, orang HR bermitra dengan manajer dan berfokus secara khusus pada perkembangannya. Hanya sedikit orang HR internal yang bekerja di arena ini. Organisasi paling sering menyewa pelatih dan konsultan eksternal. Tetapi mereka tidak selalu perlu melakukannya, jika para profesional HR siap untuk mengambil peran baru ini. Bahkan, seorang profesional HR tidak memiliki kesempatan untuk meningkatkan karir jika dia menolak untuk mengembangkan hubungan ini.

Mendasar pada peran tersebut, menurut Christina Zelazek, SPHR, Direktur SDM di The Mennonite Home of Albany, Oregon, adalah kepercayaan. "Seorang eksekutif mungkin merasa malu mengakui dia membutuhkan bantuan atau khawatir bahwa orang HR mungkin akan memberi tahu orang lain di dalam organisasi." Untuk membantu, dia berkata, "Orang HR harus sangat kredibel dengan eksekutif. Anda mendapatkan kredibilitas dari bagaimana Anda melakukan sendiri, dari ide-ide yang Anda miliki, dan kecerdasan politik Anda sendiri." Jangan berharap untuk melatih kecuali kredensial Anda, reputasi, dan berdiri di organisasi Anda tidak tercela. Orang yang berpartisipasi dalam pelatihan harus merasa Anda mencari kepentingan terbaiknya dan menjaga kerahasiaan setiap saat.

Salah satu faktor terpenting yang dibawa oleh personel SDM internal untuk peran pembinaan adalah pengetahuannya tentang organisasi, dan dampak dari manajer dalam lingkungan itu. Ini juga salah satu alasan mengapa pelatih HR gagal menarik klien internal untuk hubungan baru ini. Di luar masalah kerahasiaan lengkap, bantuan pembinaan yang dia berikan kepada eksekutif harus berkontribusi lebih daripada umpan balik organisasi untuk membantu eksekutif mengembangkan potensinya lebih jauh.

Apa yang Dibutuhkan Peran Baru

Pelatih HR harus memiliki pengetahuan tentang survei dan instrumen umpan balik lainnya untuk memberikan umpan balik yang tidak memihak kepada manajer. Coaching sering mengambil tempat pelatihan bagi individu yang maju dalam karir mereka. Jadi, profesional SDM harus berpengalaman dalam manajemen dan teori dan praktik perilaku. Dia harus tahu tentang dan memiliki akses ke berbagai sumber daya untuk eksekutif juga. Strategi penetapan tujuan, organisasi tindak lanjut, dan keterampilan komunikasi yang sangat maju diperlukan agar pelatih SDM berhasil.

Sebagai masalah organisasi yang lebih besar, manajer SDM dapat berfungsi sebagai sumber daya untuk mengoordinasi dan menyatukan proses pembinaan. Dia dapat memantau pengeluaran sumber daya, memeriksa kredensial pelatih eksternal, dan membantu pengukuran dan penentuan hasil

Melatih Pertanyaan

A. Apa tujuan dari diskusi ini? Apa tujuan atau kegiatan yang Anda kerjakan?

B. Apa yang ingin Anda capai, baik jangka pendek dan jangka panjang? (Lamanya waktu akan sering mempengaruhi apa yang bisa dicapai.)

C. Apakah kita berbicara tentang sesuatu yang ingin Anda hasilkan, atau tentang bagaimana Anda bekerja (tujuan akhir seperti menyelesaikan desain produk atau sasaran kinerja seperti meningkatkan keterampilan menulis Anda)?

D. Jika tujuannya positif, menantang, dapat dicapai, dan terukur? (Jika tidak satu pun dari kriteria ini terpenuhi, Anda harus mempertanyakan apakah tujuan itu bermanfaat.)

E. Apa yang sedang terjadi sekarang terkait dengan tujuan Anda? (Beberapa sasaran diisolasi dari orang lain dan rencana dalam perusahaan, dan penting untuk mengetahui apa yang terjadi yang akan mempengaruhi rencana Anda.)

F. Siapa yang terlibat dan bagaimana orang-orang itu melihat tujuan Anda? (Kebanyakan sasaran melibatkan orang lain, dan Anda perlu memastikan bahwa orang-orang itu sadar akan apa yang Anda lakukan dan mendukung upaya Anda.)

G. Apa yang telah Anda lakukan sejauh ini dan hasil apa yang dihasilkan oleh tindakan Anda? (Anda perlu tahu apakah situasi yang Anda diskusikan adalah tentang rencana masa depan atau sedang mencoba memperbaiki masalah yang sudah muncul.)

H. Apa yang terjadi, baik di dalam maupun di luar grup Anda dan perusahaan, yang akan memengaruhi tujuan Anda? (Tidak ada yang bekerja dalam isolasi, dan Anda perlu mengenali bahwa program dan acara lain, baik lokal maupun di dunia yang lebih besar, dapat memengaruhi apa yang Anda lakukan.)

I. Apa kendala utama untuk menemukan cara untuk maju? (Anda tidak dapat mengatasi rintangan terhadap tujuan Anda kecuali Anda mengenali apa yang mereka hadapi dan menanganinya.)

J. Pilihan apa yang Anda miliki? (Mendapatkan karyawan untuk mempertimbangkan tindakan alternatif tidak hanya dapat membantu memperluas perspektifnya tentang situasi, tetapi juga dapat membantu Anda menemukan opsi yang mungkin tidak pernah Anda pertimbangkan di masa lalu.)

K. Berapa biaya dan manfaat dari masing-masing opsi itu? (Ini membuat karyawan memikirkan setiap opsi dalam konteks yang lebih luas.)

L. Bagaimana jika …? (Jika karyawan tidak mempertimbangkan semua opsi yang dapat Anda pikirkan, Anda dapat membantu memperluas pemikirannya dengan meningkatkan kemungkinan lain dalam bentuk pertanyaan "bagaimana jika …".)

M. Apakah Anda ingin saran lain? (Jika pertanyaan "bagaimana jika" tidak membantu karyawan untuk mempertimbangkan opsi lain yang Anda ingin dia pertimbangkan, tanyakan apakah dia menginginkan saran lain. Penting untuk mengajukan pertanyaan dengan cara ini, daripada memaksakan solusi Anda sendiri pada karyawan. Memaksakan solusi tidak membantu karyawan belajar. Tentu saja, ada kalanya Anda harus memaksakan solusi, seperti ketika rencana karyawan akan membahayakan dirinya sendiri atau orang lain.)

N. Apa yang akan Anda lakukan, dan kapan Anda akan melakukannya? (Dapatkan karyawan untuk berkomitmen pada rencana tindakan.)

O. Apakah ini akan memenuhi tujuan Anda? (Jika tidak, mengapa melakukannya?)

P. Hambatan apa yang Anda harapkan untuk hadapi, dan bagaimana Anda akan mengatasinya? (Ini juga tes realitas.)

P. Siapa yang perlu tahu apa yang Anda lakukan, dan dukungan apa yang Anda butuhkan? (Pastikan karyawan mengenali pihak lain yang perlu dilibatkan atau yang akan terpengaruh oleh pekerjaannya.)

R. Beri nilai pada diri Anda sendiri, dalam skala 1 hingga 10, tentang kemungkinan melakukan tindakan ini. (Jika ratingnya rendah, mengapa repot-repot melanjutkan dengan latihan perencanaan?)

Pertanyaan-pertanyaan ini dimaksudkan untuk berfungsi sebagai panduan, bukan sebagai daftar tetap yang harus Anda lalui dalam setiap situasi pelatihan. Tetapi menggunakan pertanyaan seperti ini akan memberikan hasil yang sangat positif, apakah Anda menggunakannya dengan karyawan, rekan, atau manajer Anda sendiri. Saya juga telah menggunakan metode ini dengan sangat berhasil dengan putri remaja saya untuk membuatnya mempertimbangkan ketelitian rencana dan konsekuensi dari tindakannya.

Melatih karyawan Anda akan menjadikan Anda manajer yang lebih baik dan karyawan perusahaan yang lebih berharga, dan hanya dapat membantu Anda dalam pengembangan karier Anda sendiri.

Kesimpulan

Pembinaan dan Mentoring bukanlah hal yang sama. Hasil dan pengalaman kami mendukung kesimpulan bahwa pendampingan adalah situasi pembelajaran dua arah yang saling menguntungkan dan bebas energi di mana mentor memberikan saran, berbagi pengetahuan dan pengalaman, dan mengajar menggunakan pendekatan tekanan rendah, penemuan diri. Mengajar menggunakan model pembelajaran orang dewasa versus guru ke siswa dan, bersedia untuk tidak hanya mempertanyakan untuk penemuan diri tetapi juga dengan bebas berbagi pengalaman dan keterampilan mereka sendiri dengan anak didik. Mentor adalah sumber informasi / pengetahuan dan seorang penanya Socrates. Jika saya pelatih Anda, Anda mungkin bekerja untuk saya dan kekhawatiran saya adalah kinerja Anda, kemampuan untuk beradaptasi dengan perubahan, dan mendaftarkan dukungan Anda dalam visi / arah untuk unit kerja kami.

Panduan Anda untuk Membuat dan Menjual Program Pelatihan Email

Melatih melalui email adalah salah satu cara paling populer untuk menjual informasi di arena online. Banyak orang menyukai ide ini karena ini memungkinkan mereka belajar dengan kecepatan mereka sendiri. Selain itu, dibandingkan dengan program pelatihan face-go-face, pelatihan email relatif lebih terjangkau.

Inilah cara Anda dapat membuat dan nantinya, jual program pelatihan email Anda secara online:

Pertama, putuskan topik yang akan Anda bahas. Jika Anda ahli dalam satu ceruk yang luas, Anda dapat membatasi ruang lingkup program Anda ke satu atau dua topik untuk membuat mereka tetap fokus. Misalnya, jika Anda mengajar tentang internet marketing, Anda dapat fokus pada pemasaran konten + pemasaran media sosial pada program pertama Anda. Dengan begitu, Anda tidak membebani klien Anda dengan terlalu banyak informasi sehingga Anda memiliki topik lain untuk dibahas pada program pelatihan email Anda berikutnya.

Rencanakan ke depan. Langkah selanjutnya yang harus dilakukan adalah merencanakan program Anda. Berapa lama itu akan bertahan? Seberapa sering Anda mengirim email petunjuk kepada pelanggan Anda? Apakah memberi mereka bantuan tugas? Apakah Anda akan menawarkan penilaian mingguan atau bulanan? Juga, rencanakan konten dari setiap email Anda. Masing-masing harus berisi pengantar yang menarik diikuti dengan penjelasan mendalam dan panduan cara. Jika Anda meminta pelanggan untuk melakukan sesuatu, saya sarankan Anda menawarkan mereka dengan visual atau lebih baik lagi, membuat video yang dapat mereka unduh dengan mudah.

Buat konten Anda. Tujuan utama Anda ketika Anda membuat konten Anda adalah untuk sepenuhnya mendidik dan memberdayakan klien Anda. Pastikan Anda menulis surel dengan cara yang mudah dimengerti. Juga, tawarkan informasi lengkap. Jangan pernah berasumsi bahwa klien Anda sudah mengetahui beberapa langkah. Tulislah seolah Anda sedang menulis untuk orang-orang yang benar-benar tidak mengerti topik pilihan Anda. Pastikan untuk menawarkan kiat orang dalam, teknik canggih, rahasia dagang, dan rahasia pribadi Anda untuk mengesankan orang-orang ini.

Mintalah umpan balik. Dapatkan orang-orang yang dianggap guru di niche Anda untuk memeriksa seri email Anda. Anda ingin tahu apakah informasi itu cukup informatif dan apakah mereka memiliki apa yang diperlukan untuk membantu pembaca Anda secara efektif. Ambillah setiap saran dan umpan balik dengan serius. Buat revisi yang diperlukan.

Promosikan program Anda di situs web Anda dan melalui halaman penjualan. Langkah selanjutnya adalah menawarkan program Anda kepada klien potensial Anda. Mulailah dengan menawarkan mereka kepada pelanggan lama Anda dengan diskon hanya untuk membuat orang-orang ini melihat bahwa Anda menghargai bisnis mereka. Bicarakan tentang fitur dan manfaat program Anda di situs web, blog, dan di halaman penjualan Anda. Tujuannya di sini adalah untuk meyakinkan sebanyak mungkin orang yang mendaftar ke program email Anda adalah kunci untuk menyelesaikan masalah mendesak mereka atau mewujudkan tujuan mereka.

Promosikan kesadaran produk menggunakan alat pemasaran internet yang berbeda. Berusahalah untuk menempatkan penawaran Anda di depan calon klien Anda dengan menggunakan setiap alat pemasaran internet yang efektif. Secara pribadi, saya akan merekomendasikan pemasaran media sosial, pemasaran konten, PPC dan menampilkan iklan, blogging, komentar forum, bookmark sosial, dan tentu saja, pemasaran mesin pencari.

 Coaching Tools 101 – The Wheel of Life – 11 Baru dan Peningkatan Penggunaan Untuk Alat Coaching Ultimate

Roda Kehidupan mungkin & # 39; topi & # 39; bagi kami pelatih, tetapi ini adalah alat pembinaan visual yang kuat dengan banyak kegunaan di dunia pelatihan. Bahkan itu mungkin hanya alat pembinaan terbaik dan paling fleksibel – di setiap toolbox pelatih.

Kami lupa bahwa The Wheel of Life masih baru bagi sebagian besar klien kami. Dan bahkan ketika mereka telah menemukannya sebelum itu akan memberi tahu mereka sesuatu yang baru ketika mereka menggunakannya lagi, karena seperti kebanyakan alat pembinaan, itu hanya dapat menangkap bagaimana seseorang merasa pada suatu saat nanti.

Jadi, terlepas dari penggunaan umum roda untuk melihat keseimbangan kehidupan, bagaimana lagi kita dapat menggunakan Roda Kehidupan untuk membantu klien kita? Berikut adalah 11 penggunaan baru dan lebih baik untuk The Wheel of Life:

  1. Gunakan Roda Kehidupan untuk membantu klien Anda menetapkan tujuan yang berarti . Area dengan skor rendah merupakan kandidat ideal bagi klien Anda untuk menetapkan sasaran yang lebih besar. Tip: Ini adalah alat yang sangat berguna untuk pelatih bisnis dan karier / eksekutif – untuk menarik klien yang berotak kiri ke & # 39; lebih lembut & # 39; area yang meningkatkan seluruh hidup mereka. Tentu saja, ini akan menguntungkan karir dan bisnis mereka dalam jangka panjang.
  2. Gunakan roda untuk menyibak dan bantu klien Anda memahami kehidupan dan masalah mereka lebih dalam. Ambil salah satu segmen atau kategori dan minta mereka untuk menyelidiki rusa dengan menuliskan 8 area yang membentuk segmen itu untuk mereka. Tip: Misalnya. a & # 39; Keuangan & # 39; roda bisa termasuk menabung untuk rumah atau pernikahan, menghabiskan lebih sedikit / menganggarkan, menabung untuk pensiun, melunasi kartu kredit, mendapatkan pekerjaan yang lebih baik, dll.
  3. Bantu klien Anda untuk melihat seberapa jauh mereka telah datang. Gunakan Roda Kehidupan bulanan atau kuartalan dengan klien Anda, baik sebagai check-in untuk melihat bagaimana mereka melakukan DAN sebagai cara bagi mereka untuk melihat bagaimana mereka telah meningkat dan tumbuh. Skor yang ditingkatkan menunjukkan nilai nyata dari pelatihan dan membantu klien melihat pelajaran dan kemajuan mereka. Tip: Ini sedikit seperti melihat kembali jurnal lama dan melihat seberapa jauh Anda telah datang!
  4. De-stres Klien Anda! Bagaimana dengan Roda Stres Roda Frustasi? Ambil & # 39; keseimbangan hidup & # 39; kategori di luar kendali dan membantu klien Anda & # 39; think bebas & # 39; melalui masalah mereka. Buat mereka melabeli 8 bidang teratas yang membuat mereka stres atau paling sering membuat mereka frustasi. Minta mereka untuk menilai BAGAIMANA stres dan membuat frustrasi masing-masing bidang mereka adalah dari 10 – dan meninjau hasilnya dengan mereka. Tip: Tanyakan, area mana yang paling membuat mereka stres? Apakah ada kejutan? Bagaimana mereka bisa menurunkan nilai mereka?
  5. Bantu klien Anda bersemangat tentang kehidupan! Bagaimana dengan The Wheel of Happiness, Fun atau bahkan Excitement? Bergantung pada apa yang dibutuhkan klien Anda / cari, minta klien Anda untuk membuat 8 bidang atau hal-hal yang menyenangkan atau membuat mereka bersemangat atau bahagia. Beri label segmen roda sesuai dan minta klien Anda melakukan tindakan atau komitmen untuk setiap segmen. Apa yang mereka perhatikan? Bagaimana mereka bisa membawa lebih banyak setiap segmen ke dalam kehidupan mereka? Tip: Bantu mereka menemukan beberapa kemenangan, yaitu. area di mana satu tindakan meningkatkan skornya di sejumlah area?
  6. Untuk Pelatih Bisnis, gunakan roda untuk mengidentifikasi tindakan penjualan dan / atau pemasaran untuk klien Anda . Ambil roda kosong dan tambahkan area utama di mana klien Anda perlu mengambil tindakan. Mintalah klien Anda mengajukan tindakan untuk masing-masing untuk diselesaikan pada bulan berikutnya. Tip: Misalnya, Roda Pemasaran mungkin termasuk yang berikut; jejaring sosial online, SEO, pemasaran artikel, jaringan tradisional, buletin, pameran dagang, iklan, seminar.
  7. Manajemen Prioritas. Apa prioritas utama klien Anda – ini bisa di tempat kerja, rumah atau kehidupan pada umumnya. Minta klien Anda untuk memberi label pada setiap segmen dan secara khusus mengidentifikasi 3 prioritas teratas mereka. Kemudian dapatkan mereka untuk mendapatkan kepuasan dari 10 untuk setiap area. Tip: Apa yang mereka perhatikan? Apakah mereka memiliki prioritas & # 39; lurus & # 39; atau apakah mereka perlu mengalihkan fokus mereka? Tindakan apa yang bisa mereka ambil untuk meningkatkan skor mereka?
  8. Memahami apa yang BENAR-BENAR penting dalam kehidupan. Ajak klien Anda untuk membuat daftar atau brainstorming prioritas atau tujuan mereka – meminta mereka untuk membuat daftar semua yang mereka inginkan untuk "Jadilah, Lakukan dan Punya" dalam hidup adalah cara yang bagus untuk melakukan hal ini. Sekarang minta mereka untuk mengambil setiap prioritas atau sasaran dan lakukan di bagian Roda Kehidupan & # 39; keseimbangan & # 39; kategori dan bertanya, "Apakah pencapaian ini akan meningkatkan kepuasan saya di bidang ini?" dan untuk setiap area yang ditingkatkan, tujuan itu mendapat satu poin. Kemudian Anda meninjau sasaran mana yang mendapat skor tertinggi dan terendah. Apa yang mereka perhatikan? Apa yang telah mereka pelajari? Ini membantu orang untuk melihat apa yang benar-benar akan membuat perbedaan dalam hidup mereka dibandingkan dengan apa yang mereka pikir akan meningkatkan kehidupan mereka. Tip: Anggap saja klien Anda ingin membeli Ferrari. Apakah itu akan meningkatkan Keuangan mereka? Apakah akan meningkatkan hubungan mereka dengan keluarga dan teman? Mungkin tidak. Apakah itu akan meningkatkan Karir mereka? Tidak sepertinya. Apakah itu akan meningkatkan Kesenangan mereka? Iya nih. Dan seterusnya sampai Anda mendapatkan skor kemungkinan 2 dari kemungkinan 8. Sekarang menjadi Ayah yang hebat. Ini mungkin tidak meningkatkan keuangan Anda atau karir Anda (meskipun Anda tidak pernah tahu) tetapi itu akan membantu hubungan keluarga Anda, kesenangan, kesehatan, pertumbuhan pribadi, dll. Sehingga Anda terkadang mendapatkan skor 6 dari 8.
  9. Mengidentifikasi kesenjangan keterampilan untuk promosi / pekerjaan / karier baru . Gunakan roda kosong dan dapatkan klien Anda (atau Anda dapat melakukan ini sebelumnya) untuk memberi label pada 8 Keterampilan Teratas yang diperlukan untuk mendapatkan pekerjaan atau promosi yang mereka inginkan. Sekarang dapatkan mereka untuk mencetak, dari 10, di mana mereka saat ini melawan masing-masing keterampilan. Terakhir, berikan tindakan terhadap masing-masing bidang keterampilan di mana mereka perlu meningkatkan keterampilan mereka. Tip: Anda bahkan dapat meminta mereka untuk mengidentifikasi suatu tindakan untuk area di mana mereka mendapat skor tinggi, "Apa yang bisa mereka lakukan untuk benar-benar unggul dalam keterampilan itu?"
  10. Bantu klien Anda mengidentifikasi apa yang mereka cari dalam suatu hubungan. Ini disebut The Relationship Wheel. Jadi, ambillah roda kosong dan minta klien Anda untuk memberi label segmen dengan 8 kualitas yang akan dimiliki mitra ideal. Ini HARUS dilakukan oleh klien! Dan kemudian meminta mereka untuk memberi skor tentang bagaimana PENTING dari 10 masing-masing kualitas. Ini akan membantu mereka mengidentifikasi apakah menjadi menarik atau romantis sama pentingnya dengan bisa diandalkan, memiliki selera humor yang baik atau orang tua yang baik. Tip: Anda bahkan dapat menggunakan strategi lebih awal sebelumnya di nomor 8 di mana Anda mengambil setiap kualitas pribadi yang telah mereka cantumkan, dan memberikannya poin untuk setiap area di Roda Kehidupan yang ditingkatkan. Sifat apa yang benar-benar akan membuat perbedaan dalam kehidupan mereka?
  11. Perencanaan Aksi Umum. Cukup gunakan roda kosong untuk membantu klien Anda membuat tindakan. Tuliskan tujuan di bagian atas halaman dan kemudian minta mereka untuk menuliskan 8 tindakan atau potongan pekerjaan yang membentuk tujuan mereka. Tip: Minta mereka untuk memberi tanggal pada masing-masing – dan mereka dapat menggunakan bagian-bagian kue untuk mencatat% selesai untuk setiap area sampai selesai!

Tentu saja Anda tidak terbatas pada 8 segmen – itu hanya angka yang berguna – dan yang mudah untuk membagi roda menjadi! Jadi, jangan ragu untuk menggunakan segmen yang lebih sedikit atau membagi segmen untuk mendapatkan lebih banyak.
Dan apa pun yang kami gunakan roda untuk saya ingin menanyakan pertanyaan ini ketika selesai, "Jadi, jika roda ini mewakili strategi hidup / hubungan / karir / pemasaran Anda, apakah itu perjalanan yang bergelombang?"
Saya harap ini telah memberi Anda beberapa ide baru tentang bagaimana Anda dapat bekerja dengan dan menggunakan & # 39; The Wheel of Life & # 39; dalam latihan kepelatihan Anda. Cobalah – itu benar-benar bagus!